RAMAZAN AYINDA AĞIZ BAKIMI NASIL YAPILMALIDIR?

Fizyolojik olarak her sağlıklı bireyde, sabah uyandığında sindirim kanalında biriken gazlar veya dil sırtında üreyen bakteriler nedeniyle ağız kokusu meydana gelebiliyor. Ağız kokusunun yüzde 87’sinin dilden ve/veya dişeti iltihabından kaynaklanmaktadır. Bu sıkıntılı durumu yenmek için uygulayabileceğiniz basit yöntemler vardır.

Oruç sırasında oluşan ağız kokusunu önlemek için dişleri fırçalamak büyük önem taşımaktadır. Oruçluyken diş fırçalamanın hiçbir sakıncasının olmadığı din adamları tarafından da defalarca onaylanmıştır. Diş fırçalamak vücudu besleyen bir durum olmadığı için oruçluyken yutmamak kaydıyla diş fırçalamanın oruca bir zararı bulunmamaktadır.

Ağız Kokusunu Artıran Yiyecekler Hangileridir?

  • Baharatlı yiyecekler,
  • Aşırı yağlı ve salçalı yiyecekler,
  • Hazır gıdalar ve midedeki sindirimi zor olan yiyecekler,
  • Soğan veya sarımsak gibi yiyecekler,

Ağız kokusunu oluşturabilirler.

Ağız Kokusunu Önleyebilecek Hangi Besin Türleri Tüketilebilir?

  • Limon; Sahurda veya iftar esnasında bol su tüketirken bardağınıza limon dilimleri koyabilirsiniz. Limon dilimli bitki çayları tüketebilirsiniz.
  • Maydanoz-Nane-Roka Filizleri; Ramazan boyunca nefesinizi tazelemenize yardımcı olacaktır. Bunun yanında taze olmak kaydıyla, biberiye de etkili olabilir.
  • Elma-Havuç-Turp; Nefes tazelemekte ve dişlerinizi temizlemekte etkilidir. İçerdikleri gıda lifi sayesinde tükürüğü temizler, ayrıca kişniş, rezene gibi malzemeleri de buldukça kullanabilirsiniz. Tuz ve kırmızıbiber gibi bu gıdalarında her sofrada yerleri olmalı. Küçük miktarda tüketeceğiniz bu baharatlar sayesinde yemek sonrası ağzınızda kötü tatlar bırakmayacaktır.
  • Tarçın; Kabuklarında bulunan özel bir yağ, ağızda bulunan her tür bakteriyi yok eder.
  • Sakız; İçeriğinde xylitol bileşkeni olan sakızlar çürükleri önlemeye yardımcı olur.
  • Yoğurt; Eğer gün boyunca yağlı ve kötü kokabilecek besinler tükettiyseniz lezzetli bir alternatifiniz var. Günde bir veya iki kere yiyeceğiniz yarım kap yoğurt ağız içerisindeki hidrojen sülfit kokusunu yok etmeye yardımcı olur.

Ramazan Ayında Ağız Bakımı İçin;

  • Orucunuza başlamadan önce ve orucunuzu açtıktan sonra dişlerinizi mutlaka 2 dakika fırçalayın,
  • İftar ve sahurda uygun yiyecek ve içeceklere tarçın katın,
  • Gece uyurken burnunuzun tıkalı olmadığından emin olun ve ağzınızdan nefes almamaya dikkat edin,
  • Lokmalarınızı iyi çiğneyin,
  • Yemeğin yanında limonlu su için,
  • Dişlerinizi fırçalarken dil sırtını ve yanak içlerinizi fırçalayın,
  • Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi ve ağız gargarası kullanın.